1 встреча - техника "Цветок самовосприятия"
Цели техники:
Увидеть конфликт между "я-реальным" и "я-идельным"
Проверить на сбыточность идеальный образ
Осознать свои точки роста. Да, они есть!
Составить план дальнейших действий.
Результат:
Вы увидите те требования, которые к себе предъявляете в материнстве и проверите их на реалистичность.
Вы проясните те моменты, в которых, действительно, хотелось бы вырасти в роли матери и наметите шаги на этом пути.

2 встреча - техника "Весы моего ресурса"
Цели техники:
Поисследовать свое самоощущение и поведение в ресурсном и нересурсном состояниях
Признать легальность и необходимость отдыха и наполнения ресурсами
Проговорить источники, из которых можно черпать ресурсы
Увидеть свои внутренние опоры
Результат:
Вы увидите, как влияет на маму уровень наполненности ресурсом.
Найдете золотую середину между аскетизмом (до полного истощения) и эгоизмом (до полного отказа от своих обязанностей).
Обратите внимание на имеющиеся источники внутренней и внешней поддержки, ресурсов, опор.

3 встреча - "Дела семейные"
Цели техники:
Рассмотреть отношения, которые есть между разными членами семьи
Найти новые способы взаимодействия
Результат:
Вы увидите, какой уклад и модель отношений есть в семье. Что устраивает, а что не устраивает в текущем положении дел.
Вы поймете как можно по-другому строить взаимодействие с членами семьи.
Часто материнство вскрывает собственные психологические травмы. В этом случае необходимо разобраться в себе, в своих установках, переосмыслить детско-родительские отношения и собственный опыт.

✔ Идеальная мать: миф или она реально существует?

✔ Есть ли у идеальной матери время на собственные желания и потребности? И вообще, имеет ли она право на собственную жизнь?

✔ Внутренняя батарейка: определяем на сколько она заряжена у вас и находим источники для её подзарядки.

✔ Изучаем свои способы взаимодействия с семьей и, при необходимости, ищем новые модели поведения.

✔ Разговариваем по-женски, принимающе, безоценочно, поддерживающе в комфортном психологическом кругу.